Slaap is de beste vriend van je schoonheid…

Een artikel die ik heb gelezen die ik wel interessant vond! Geschreven door Lisa Helmanis

Een schoonheidsslaapje is geen fabeltje. Je uiterlijk, van je heldere ogen, je frisse huid tot zelfs je slanke dijen, wordt grotendeels beïnvloed door het aantal uren slaap dat je krijgt. Mensen die minder slapen dan de aanbevolen acht uur per nacht lopen maar liefst 73 procent meer kans om last van overgewicht te krijgen. (wel speelt natuurlijk je levensstijl hier een belangrijke rol in mee).
Dit komt doordat je meer eet als je niet voldoende slaap krijgt. Je lichaam maakt meer van het hormoon leptine aan (een stof die ervoor zorgt dat je hongergevoel wordt onderdrukt) en het hongerhormoon ghreline wordt ook aangemaakt, waardoor je lichaam om koolhydraten schreeuwt zodra je wakker wordt. Als je dan nog eens ontwaakt met een kater (alcohol ruïneert je bloedsuikerspiegel) begrijp je waarom je de volgende dag ieder kwartier snakt naar vette, gebakken eieren en dergelijke.

Dus daardoor komt het dat, als ik niet veel geslapen heb en lang moet doorwerken mijn maag rammelt! Dus niet beginnen eten maar gewoon eens vroeger gaan slapen!